IL SEGRETO PER RESTARE IN FORMA


Sai quanti passi al giorno dovresti fare per tenerti in forma e in salute? Diecimila. E non lo dico io, lo afferma l'Organizzazione Mondiale della Sanità.


Con diecimila passi al giorno (7 km circa):

🚶‍♂ puoi ridurre il colesterolo

🚶‍♂tenere sotto controllo la pressione

🚶‍♂ridurre il rischio di diabete di tipo 2

🚶‍♂ridurre il colesterolo cattivo

🚶‍♂innalzare il colesterolo buono

🚶‍♂tenerti in normopeso.


Adesso hai due possibilità:

⚡ tutte le mattine metti le scarpette e fai 7 km, affrontando freddo, pioggia, sole, minuti contati

OPPURE

⚡ decidi di venire in palestra,

avere a tua disposizione un Trainer, avere un programma di lavoro adatto alle tue esigenze, frequentare dei corsi insieme ad altre persone che come te hanno voglia di stare in forma, fare quattro chiacchiere, scambiare consigli, fare movimento senza dover prima controllare il meteo.


I benefici per il tuo corpo sono gli stessi. A te la scelta!


Sappi che io posso aiutarti a cominciare il tuo percorso partendo dall'acquisizione di buone abitudini.


Niente programmi miracolosi: serve solo la tua voglia di stare meglio e due ore a settimana del tuo tempo.

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